さて、長らく行った減量調整の結果発表のときが参りました。
最大値のときは「あごの下がたぷたぷしてますよね」とまで言われましたが
そんなことはなくなったでしょうか?
とりあえず先に謝っておきます。いろいろ付き合い悪くてすいませんでした。
とある日に久々に体重計に乗る機会があったので乗ってみると
61.1kgでした。まあそんなもんかーと思ってたんですが、
そこから少しビールがうまい季節だったり、
いも膳のキリンクラシックラガー1瓶105円キャンペーンがあったり、
なんだかんだかがあってたったの2週間ちょっとで
ルールはいろいろ調べた結果などを組み合わせて
10か条を完成させました。
その1.低炭水化物っぽい食生活にする
ごはん、パン、コーン、うどん、アイス、あめちゃん、などなどは控えます。
肉(たんぱく質)、乳製品、果物、野菜を中心に。
お昼ごはんはから揚げ5つというのが一番多かった気がします。
焼肉、焼き鳥が計5回はありましたがご飯は食べないようにしました。
ラーメンはよく食べたなぁ、30食ぐらいでしょうか。
うどんも10回ぐらい食べちゃいましたが。
その2.禁酒
これが今思えば一番の原因だったんですよね。
家で一人のときは飲まないことにします。
他は適度に飲むことに(適度じゃなかったというクレーム多数)
その3.大盛り禁止
とりあえず値段の変わる大盛りは注文しない。
よってのらやはOKというせこさ。
1食でパスタ300gはやめました(もともと多すぎた)
その4.間食禁止
お菓子は禁止。ガムをかみましょう。
その5.食べて3時間は寝ない
夜ご飯が遅くなっても頑張って起きましょう。
食べてすぐ横になるのもよくないです。
その6.ポテトチップス禁止。
I LOVE ポテトなのに。
ハッシュドポテトを見逃した瞬間は涙が出ました。
びっくりドンキーのポテトは食べましたけども。
その7.超噛む
30回ずつ噛んで食べるとお腹がすぐいっぱいになります。
これは通常の食生活時もいつも心がけたいものです。
その8.軽度の運動を
あんまり時間がないのでできる範囲で。
エレベーターを階段に、はあんまやらなかったなぁ。
その9.人に言いまくる。
自分を追い込んでいきましょう。
その10.期限を決める
とりあえず9月末までに設定。
と、こんな感じでスタートしたのでした。
さて誰も気にならない結果は「その2の2」で!